Las heces son los restos de
los alimentos no absorbidos por el aparato digestivo (como fibras y otros
componentes que no son útiles para el organismo), y también células del
epitelio intestinal que se descaman en el proceso de absorción de nutrientes,
microorganismos, y otras sustancias que no logran atravesar el epitelio
intestinal.
Unos excrementos normales,
sanos, deben tener una buena consistencia: sólida y un poco pastosa, ni muy
líquida, ni muy seca. Tienen que tener suficiente forma (como si fuera una
"S" o algo parecido), si es demasiado líquida no tendrá forma, si es
muy seca saldrá como bolitas. Además tiene que tener volumen. No hace falta que
vayas a pesar tus heces, pero si es poco volumen, probablemente no estarás
teniendo una buena evacuación (estreñimiento). Ten en cuenta que el volumen de
las heces depende mucho de la cantidad de vegetales (fibra) que consumes. Una
persona vegetariana suele tener mayor volumen de heces que una persona omnívora
que come bastante proteína animal.
El color de los excrementos
debe de ser marrón castaño, aunque puede variar un poco de tonalidad según los
alimentos que hayas comido ese día.
Causas de las heces de color
negro:
- · Suplementos de hierro o alimentos con alto contenido en hierro.
- · Pepto-Bismol o otros medicamentos con bismuto.
- · Sangre acidificada de partes superiores del tracto digestivo.
- · Tylenol y otros medicamentos para el dolor.
- · Regaliz negro.
- · Grandes cantidades de hojas de espinacas o de otro tipo.
- · Arándanos.
- · Otros alimentos de color oscuro.
Causas de las heces de color
rojo:
- · Las heces con sangre a menudo son una señal de lesión o trastorno en el tubo digestivo (por ejemplo dehemorroides, fisuras anales o diverticulitis).
- · Gelatina roja, helados o alimentos que contengan colorante rojo artificial.
- · Jugo de tomate o sopa de tomate.
- · Remolacha – ¡esta es una buena razón para las heces de color rojo!
Causas de las heces de color
pálido o arcilla o heces que no se eliminan del váter:
- · Indican que no digieres bien las grasas. Pueden resultar de problemas en el sistema biliar (el sistema de drenaje de la vesícula biliar, el hígado y el páncreas).
- · Hepatitis alcohólica.
- · Cirrosis biliar.
- · La obstrucción de los conductos biliares (cálculos biliares).
- · Antiácidos que contienen hidróxido de aluminio.
Causas de las heces de color
verde:
- · Grandes cantidades de vegetales de hojas verdes.
- · Colorante artificial verde o púrpura.
- · Suplementos de hierro.
- · Gastroenteritis infecciosa.
- · Tránsito intestinal rápido por el consumo de café o laxantes (ya sean naturales o químicos) o porproblemas intestinales.
Causas de las heces de color
naranja:
- · Algunos medicamentos.
- · Alimentos ricos en beta caroteno: zanahoria, albaricoques, calabaza, sandía y mango. Pero tendrías que comer muchísimo de estos alimentos para que las heces salgan de color naranja.
Causas de restos de comida
sin digerir en las heces:
- · No masticar lo suficiente (¡recuerda que el estómago no tiene dientes!) y comer demasiado rápido.
- · Comer alimentos que no pueden ser digeridos por ejemplo. maíz, maní, etc..
- · El consumo excesivo de estimulantes, obligando a la evacuación de los alimentos por el intestino antes del tiempo necesario para su digestión.
- · Bebidas que contienen cafeína (café, té, cola, etc.).
Causas de las heces malolientes
·
Es
normal que las heces huelen algo, pero el olor no debe ser muy fuerte y debe
desaparecer rápido. Si no es el caso, es un signo de mala digestión y de atasco
de comida en el intestino grueso. Significa que estás cargado de toxinas y que
el contenido ácido en el intestino es demasiado alto. En tu dieta faltan
enzimas digestivas (higos, papaya, piña), prebióticos y probióticos.
Causas de las heces muy
viscosas
·
Si
las heces tienen demasiada mucosidad se deslizan y se adhieren a la pared del
váter, indica que a tu dieta le falta fibra de buena calidad y que necesitas
ingerir más alimentos con enzimas alimenticias (fruta y verdura cruda, frutos
secos crudos y semillas germinadas), además irá bien reducir los lácteos y el
alcohol durante una temporada.
Si observas un cambio de color o
consistencia en tus excrementes, no hace falta que te preocupes inmediatamente.
Ten en cuenta que los cambios en el color, la consistencia y la frecuencia de
tus evacuaciones son completamente normales de vez en cuando. Tu organismo no
es una máquina y factores como la dieta y el nivel de estrés tendrá un impacto
inmediato a la digestión y la evacuación intestinal.
Este artículo no tiene la intención
de tratar o diagnosticar, es únicamente informativo para que tomes consciencia
de la importancia de controlar tus evacuaciones periódicamente. Por favor,
visita a tu médico si crees que no estás teniendo unas evacuaciones adecuadas.
Tomado de: http://nuevavidanatural.com/2011/07/lo-que-tus-heces-indican-sobre-ti/
